Le centre de gravité de la kettlebell est dans la paume de notre main, ce qui le rend plus facile à balancer. Swing peut mobiliser plus de groupes musculaires pour participer à l’entraînement. Mais c’est plus exigeant pour nos entraîneurs, c’est plus graduel. Entraînement de base, endurance musculaire, puissance explosive, aérobie, HIIT. Vous pouvez faire de la force aérobie aussi longtemps que vous jouez bien. Accroupissez, sautez, jetez, soulevez, poussez, tirez, tout peut être effectué.
Un kettlebell est une petite pièce peu coûteuse de l’équipement d’exercice qui peut être pratiqué partout dans votre corps si vous avez une bonne technique.
À l’heure actuelle, les kettlebells sur le marché sont principalement divisés en deux catégories, kettlebells durs (également connu sous le nom kettlebells classiques) et kettlebells compétitifs (kettlebells compétitifs).
Kettlebells durs sont solides, et plus le poids, plus le volume.
L’intérieur d’une kettlebell compétitive (kettlebell de course) est creux, et tous les poids restent le même volume et la même taille. Les plus petits poids sont creux ou ont d’autres garnitures.
Kettlebells durs (kettlebells classiques) ont de grandes poignées et sont conçus pour être tenus par les deux mains.
Nous sommes beaucoup plus à l’aise lorsque nous faisons quelques poignées à deux mains.
Le kettlebell compétitif (kettlebell de compétition) a une petite poignée et est conçu pour être tenu dans une main, permettant de mieux bell-retournement et arracher les mouvements en compétition.

http://fr.nantongsporting.com/